Nos Petits Anges au Paradis
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 Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011

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5 participants
AuteurMessage
papillon27

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MessageSujet: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeVen 9 Sep - 12:00

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papillon27

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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeVen 9 Sep - 12:13

Voici mesdames Smile



Bienvenue à Marylaine 20! On est tous ici pour s'encourager et se motiver Smile



Cette semaine, il y a eu plusieurs perte de poids, soit un totall de 7,1lbs!!!! C'est super! C'est très encourageant. Lâcher pas les filles! Personnellement, je trouve ca plus facile de bouger quand il fait un peu moins chaud, alors je vais m'y remettre Smile



Comme je suis enceinte, je n'ai plus vraiment d'objectif mais j'espère ne pas prendre de poids. Car disons que j'ai bien des réserves Smile Alors je vais me mettre à l'excercise et faire attention à ce que je mange Smile Sans compromettre la santé de mon bébé bien sur.



Voici donc la recette de la semaine Smile

Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Slow-c10
préparation :10 min
prêt en :6 hre 10 min
portions :8 portions, 3/4 de tasse (175 ml) du mélange de viande et 2/3 de tasse (150 ml) de riz chacune



Ce qu'il vous faut

2 livres (900 g) de bifteck de flanc


1 gros oignon jaune, haché


1 tasse de bouillon de boeuf avec 25 % moins de sodium


1/2 tasse de jus d’orange


1/2 tasse de vinaigrette Mandarine au sésame Signature Kraft


1/4 tasse de cassonade, tassée


2 c. à soupe de gingembre râpé


2 c. à soupe de sauce soya légère


4 tasses de feuilles d’épinards nains


1 tasse de fèves germées


2 oignons verts, tranchés


5 1/3 tasses de riz brun cuit, chaud




Ce qu'il faut faire






METTRE le bifteck dans la mijoteuse; garnir des oignons jaunes. Mélanger le bouillon de bœuf, le jus d'orange, la vinaigrette, la cassonade, le gingembre et la sauce soya; verser ce mélange sur les oignons.

CUIRE à FAIBLE intensité pendant 6 à 7 heures (ou à HAUTE intensité pendant 3 heures à 3 heures et demie). Retirer le bifteck de la mijoteuse; couper contre la fibre en tranches minces. Remettre dans la mijoteuse.

AJOUTER les épinards, les fèves germées et les oignons verts; mélanger légèrement. Servir le boeuf mijoté avec le riz.




conseils des cuisines kraft



Présentation suggérée

Servez ce plat accompagné de riz brun cuit chaud.

Variante

Préparez comme indiqué, en remplaçant le bifteck de flanc par du bœuf à ragoût. Vous n'aurez alors pas besoin de trancher la viande avant de la mélanger aux épinards, aux fèves germées et aux oignons verts comme indiqué.

Restes créatifs

Réfrigérez les restants. Déposez-en sur des feuilles de papier de riz ou des feuilles de laitue Boston avant de servir; arrosez de vinaigrette. Emballez le tout et dégustez à l'heure du lunch ou comme collation.
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marylaine20

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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeVen 9 Sep - 14:55

Félicitation Karine pour le petit bébé à venir!

Je te souhaite une belle grossesse et un beau bébé dans 8 mois!

Merci pour le tableau!
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stephisa8

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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeVen 9 Sep - 21:01

Wow, Félicitation pour ta grossesse !!! Je suis vraiment contente pour toi Very Happy
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Melipou

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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeSam 10 Sep - 17:45

Félicitations Papillon!



Rien de changer pour le poids de mon côté...
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papillon27

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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeMar 20 Sep - 10:37

Merci Mesdames Smile



J'attends vos résultats pour mettre le tableau à jour Smile J'espère que j'aurai pleins de pertes de poids Smile



Bonne journée!!!
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stephisa8

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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeVen 23 Sep - 6:18

J'ai perdu 0.4 lb. C'est mieux que rien !!!
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Melipou

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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeVen 23 Sep - 22:44

Argth! Je me suis pesée tout à l'heure et je suis revenue à la case départ... c'est vraiment poche! Je continue de faire attention et je vais mettre un petit plus pour bouger d'avantage! De retour à l'objectif de perdre 10 livres... c'Est pathétique
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Karebel

Karebel


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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitimeMar 4 Oct - 16:30

Bonjour les filles!

Depuis la derniere fois, j'ai perdu 4 lbs !

Smile
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MessageSujet: Re: Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011   Tableau qui perd gagne du 9 septembre 2011 Icon_minitime

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