Stress dur à gérer!

Bonjour!
Ça fait maintenant plus de 3 mois que j'ai dû cesser mes stabilisateurs d'humeur et lors de mes moments de stress; tout est multiplié par 3. Ça se fait malgré moi et je me sens coupable! Même si je rationnalise mes émotions et que j'en comprend la source; j'arrive difficilement à arrêter d'angoisser...
À celles qui ont ou ont déjà eu un trouble semblable au mien...avez-vous des astuces efficaces? Demain, je passe une échographie de clarté nucale et je vais peut-être connaitre le sexe du bébé...pour moi; c'est un cocktail d'inquiétude et de hâte qui me rend malade! Mon stress se trouve entre 7.5 et 8 sur une échelle de 10 (10 étant la crise de panique). Mais ça me fait un peu de bien de l'écrire, au moins ça ne reste pas en dedans! Et je peux difficilement engueuler un écran d'ordinateur à cause du stress!

Merci de seulement être là!
Prenez soins de vous!

Moi la seule chose qui fonctionne pour le stress c'est de ne pas y pensé, de me changer constament les idées avoir des occupations.

Bon je ne vis pas ce que tu vis mais je veux seulement te dire que tout va bien aller et qu'il ne faut pas stresser avec ça. Une grossesse c'est un évènement heureux malgré notre passé et faut voir le côté positif!!
Dit toi que tu auras la chance de rencontrer ce petit être qui pousse en toi et que c'est un prévilège que nous les femmes ont a et pas les hommes. Relaxe et visualise ce bébé avec toi dans tes bras en pleine santé. Courage et zenattitude!!